伙伴们，你们假期玩的可还好？肉吃的可还香？酒喝的可还爽？假期里你们悠哉游哉，现在要上班了，我就默默看你们长胖！长胖！长胖！
刮油食物一：玉米。我们都知道，玉米含有大量的纤维素，这不仅可以刺激肠胃蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇代谢，加速体内毒素的排出。
刮油食物二：韭菜。韭菜的热量非常低，可以说是怎么吃都不会胖的。并且韭菜中含有丰富的纤维素，与玉米一样，可以促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。
刮油食物三：蘑菇。提到纤维素，必须说说蘑菇！蘑菇是所有植物中纤维素含量最高的！并且蘑菇属于低热量食物，不用担心食用过量的问题。另外，菌类还有解毒排毒作用，帮助我们的身形轻盈苗条~
刮油食物四：冬瓜。冬瓜有三好，养胃、生津、清胃火。这样的好处是使我们食用量减少，促使体内淀粉和糖转化成热能而不会变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美有重要作用。
刮油食物五：海带。海带中的海带素有降低血脂的作用，海带所含的多种矿物质、微量元素等，能减少脂肪在我们体内的沉积。
刮油食物六：大麦茶。大麦茶助消化已经是大伙儿耳熟能详的了，除了这一点，大麦茶还可以润肤养颜、滋补五脏，特别适合逢年过节吃大餐时饮用。
刮油食物七：山楂。山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、降低血脂的作用。不过得提醒您，山楂虽好，但不适合空腹食用，也不适合过多久食，最好饭后再吃。
刮油食物八：蜂蜜。蜂蜜自古就是养颜佳品。每天早起喝一杯暖暖的蜂蜜水，不仅可以润肠通便，加快肠胃蠕动，让体内的废物更快排出来，还能让皮肤变得红润有光泽！
刮油食物九：酸奶。酸奶是一种半流体的发酵乳制品，可以帮助我们更好地消化和吸收酸奶中的营养成分。酸奶口味多样，但共同特点是里面都含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群的生态平衡，也可以抑制有害菌对肠道的入侵。两餐之间喝杯酸奶，可以防止便秘、促进消化吸收。
这些食物虽好，大伙儿也要注意搭配着吃，保持营养均衡！年都过完了，大伙儿也该清清肠胃、刮刮油脂了，保持健康轻盈的好身材，迎接新的一年！ [正文结束] |
