虽然杨幂不是第一次上头条了，但是因为好身材被热搜，还真是第一次。
那么，事情是怎么回事呢？
原来是杨幂下飞机被粉丝抓拍，和很多女明星没了PS后期就大变样不同的是，杨幂的腿还是那么细！
前几日还被粉丝拍到身着紧身黑T恤的杨幂，露出傲人上围，尽显好身材。
不仅如此，在前几日的#反手摸到肚脐身材好#中，杨幂也秀出了自己的蛮腰。
看了以上三张照片，是不是发现人家不仅颜美，会卖萌，家庭美满，还有大胸、细腰和长腿。简直是人生赢家。
想要炼成小细腿，你可以这样做
第一要素动起来——侧踢腿
直立站立，双手叉腰，右腿做侧踢腿动作两下，左腿重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助你锻炼平衡能力以及核心力量，和大腿内外侧肌肉、小腿、踝关节。
第一要素动起来——弓箭步
张开双臂与肩同宽，做马步姿势，然后向一侧转身做弓步，膝盖要达到90度弯。另一侧重复此动作。重复此组动作三分钟。这个动作可以帮助建立核心力量，并加强臀部和大腿脂肪燃烧。
第一要素动起来——侧蹲步
用左腿踩住拉力带然后用双手攥住拉力带，右腿向左后方弯曲，同时手臂自然向左用力。重复此动作三分钟。这个动作可以帮助你提高平衡能力并拉伸腿筋。
想要小蛮腰，你可以饭后多站一会儿
NO.1饭后靠墙站：
晚餐要尽量吃得清淡并且控制量的把握这点爱瘦身的你肯定了解，但是饭后半小时夹紧臀部紧贴墙壁站立就是你能否拥有完美体现的关键了。站立时要尽量保持头部、腰部、脖子都尽量紧贴墙壁，不要因为几分钟后的累感就放弃，坚持15分钟，每天一次，一周开始就可以有瘦腰的效果。长期坚持，走路的气质姿势也回大大加分哦。
NO.2站立扭扭腰：
借助腰部的力量用力扭动胯部，左右各扭100下。可以放在中午或者晚上的时间段练习。运动的前提自然是不要多吃，同时要每天坚持，保证有效，童叟无欺。
NO.3按摩瘦腹法：
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉搓促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让代谢废物排出体外，改善便秘。按摩方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 [正文结束] |
