注意饮食控制皮脂分泌
既然马拉色菌是嗜脂性酵母，若脂肪摄入过多，必然会使皮脂腺分泌皮脂增多，加重头屑问题。因此生活中，恰当饮食，避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，养成良好的饮食习惯很有必要。
学会正确洗头
首先，选对洗发产品至关重要。
针对病理性头屑可以选用含有抗真菌成分的药用洗剂，如复方酮康唑发用洗剂，其酮康唑成分能够有效杀灭引起头屑的真菌，丙酸氯倍他索具有抗炎、抗过敏的功效，从源头对抗反复头屑头痒问题。
其次，洗发时应先将发用洗剂倒在手上，滴一些水在上面，轻轻搓揉直到有泡泡为止；然后再均匀涂抹在头发上；之后，用手指的指腹部分，以画圆圈的方式或是锯齿状洗头，这样可以避免指甲抓伤头皮，达到按摩，促进血液循环的目的。另外，调节合适的水温也很重要。
养成梳头的习惯
梳头不仅可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并可给头皮以适度的刺激，从而促进血液循环。古人云“发宜常梳”，多梳头可以刺激头部的一些穴位，疏通血脉，使气血流畅，从而改善头部毛囊下末梢的血液循环，促进头皮细胞新陈代谢并使头皮细胞恢复正常的成熟过程，改善头皮微环境。正确的梳发方法是：从梳开散乱的发梢开始，用刷子轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢；用力要均匀，如果用力过猛，会刺伤头皮。 [正文结束] |
