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不吃晚饭减肥有用吗?不吃晚饭有什么危害

时间:2018-03-08  来源:家庭医生在线

 对于现在的女性同胞们来说,她们对于美的追求是无穷无尽的,同样他们对于瘦的追求也是没有底线的,在这个以瘦为美的时代,每个女孩子都希望自己越瘦越好,所以她们想尽一切办法去减肥,其中不吃晚餐就是一个方法。那么不吃晚饭减肥真的有用吗?不吃晚饭又有什么危害呢?

  其实不吃晚餐对于减肥还是有一定的作用,因为其实人之所以会长胖绝大部分的原因还是因为吃的太多了,所以减少食品的摄入量对于减肥肯定是有作用的。但是要想仅仅凭借晚餐不吃就达到瘦身的目的还是有点困难的,首先这个过程就是一个长期的,坚持个两三天是根本没有什么效果的,而且中途还千万不要放弃,一次放弃之后下次就会吃得更多了,暴饮暴食带来的副作用比不吃晚餐所带来的减肥效果要严重的多。而且虽然不吃晚餐对于减肥有一定的效果,但是这种方法是不提倡的,因为不吃晚餐会对人的胃部产生很大的伤害的,甚至还会影响到其他的部位。

  如果一个人不吃晚餐的话,到了晚上八九点的时候胃里面就完全没有东西了,然而这个时候胃部还是会分泌胃液,那这些消化液就会损害胃粘膜,这样就容易造成胃穿孔严重时还可能会导致胃癌,所以那些经常会出现胃痛现象的人有百分之八十都是因为晚上不吃晚餐导致的。另外还有一个不好的地方就是,晚上不吃晚餐还容易导致失眠,因为如果肚子里没有东西那么胃里面分泌的胃液就会不断的刺激胃壁,所以这样人的神经也就会受到刺激,于是就很容易睡不着而导致失眠了。其实还有一个坏处就是,晚上不吃晚餐肚子太饿的话还会影响大脑的思考能力,因为肚子太饿了所有的精神都集中在饥饿这一点上,所以这样大脑的思考速度就会变慢了。

  其实减肥的方法有很多很多,像不吃晚餐这种方法还是尽量不要采取了。而且我觉得要想减肥,最好的方法还是运动,而且这样的方法也是最有效、最安全、最健康的,运动流汗之后身体机能也得到了锻炼,同时脂肪也得到了消耗。而且,即使要不吃晚餐减肥也可以在不吃饭的时候多吃一点水果,这样补充了能量又可以不增加肥肉呀。



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